你不知道的是

生活中的很多習慣愛好

其實比吸煙還可怕！
今天，奧智電器告訴你，什么樣的習慣更健康


 

長時間坐辦公室或坐車，會帶來多種健康疾病。即使經(jīng)常鍛煉，也無法抵消久坐危害。每年發(fā)生的數(shù)萬例乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌和肺癌，都與缺乏運動有關(guān)。
 

美國相關(guān)雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，使用燃氣灶時，通風不暢會導致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這3種污染物，在二手煙中極為常見。
 

有多項研究表明，食用油溫度過高會產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物。此類致癌物同樣存在于香煙中，容易導致呼吸道炎癥。
 

長期睡眠不足容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。
 

大多數(shù)自來水都有經(jīng)過氯消毒，有時候早晨打開自來水水龍頭，也會聞到一股酸溜溜的氯的味道。

在美國有研究表明，長期飲用氯消毒的自來水患膀胱癌的比率要比不長期飲用的人高出35%，經(jīng)常在游泳池里游泳的人患膀胱癌的幾率比平常人高出57%，造成這些現(xiàn)象的原因是氯在消毒的過程中會產(chǎn)生一些副產(chǎn)物如“三鹵甲烷”，這些有毒物質(zhì)，會經(jīng)過皮膚進入身體或者經(jīng)過呼吸進入體內(nèi)，被人體吸收，大大提高了致癌的風險。
 

建議：安裝一臺凈水器對健康至關(guān)重要。


 

平板電腦、智能手機等的顯示屏所發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，從而造成疲勞。
 

建議：至少在睡前半小時關(guān)機。



 酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效應(yīng)，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來。

建議：睡前3~4個小時內(nèi)不要飲酒。

有一個健康的身體，更需要有一個健康的心態(tài)，更需要有一臺好的凈水器。